На данный момент в мире столько разнообразных диет, что выбор между ними может затянутся на долгое время, так что обычно первоначально смотрят популярные диеты, яблочная как раз одна из них.
Популярность ее основывается на том, что всего за 7 дней можно позабыть о 4-6 лишних кг. Также эта диета вполне доступна, она не требует больших затрат и не имеет каких-либо жестких противопоказаний по сравнению с остальными диетами.
После курса диеты о яблоках придется забыть на пару месяцев, так как вы не то, чтобы есть, а даже смотреть на них не сможете, но это не такой уж и большой минус.
Значительные плюсы яблочной диеты в том, что эти фрукты всегда доступны, в любое время года, практически в любом магазине, по невысокой цене.
В яблоках содержится масса того, что нам надо всегда:
минеральные вещества;
железо;
фолиевая кислота;
пектин;
витамины.
Яблоки придают нам силу и энергию, продлевают нашу жизнь, еще в старые времена их использовали для лечения ревматизма, заболеваний кожи, атеросклероза, подагры.
Так же они способствуют улучшению зрения, волос и ногтей. Еще эта диета нормализует обмен полезных веществ, что тоже очень хорошо.
Семидневная яблочная диета
1 день
Можно съесть не менее килограмма яблок и выпить 3-4 стакана зеленого чая, строго без сахара. Если голод начнет выигрывать над вашим желанием похудеть, то можете позволить себе пару сухариков.
2 день
Яблок необходимо съесть как минимум 1.5 кг. Пить зеленый чай, в крайнем случае сухарики с водой.
3 и 4 день
Яблоки (2-2.5 кг). Разрешена только вода.
5 день
Полтора килограмма яблок с водой и чаем.
6 день
Около килограмма яблок, зеленый чай и, как всегда, вода.
7 день
Выход из диеты. Достаем весы и радуемся результату.
Выходить из диеты нужно постепенно, не надо после нее сразу поедать сладости. Это бюджетная диета, не трудная в соблюдении. Повторное ее применение не чаще чем раз в два — три месяца.
Яблочно — кефирная диета
Хороший вариант для тех, кто хочет максимально быстро похудеть. В данной диете сочетаются 2 продукта, плюс в том, что один из них нейтрализует другой, точнее кефир способствует желудку не реагировать на яблочную кислоту.
На целый день вам необходимо 5 — 6 зеленых яблок и кефир (пол-литра).
На два завтрака, обед, а также полдник и ужин съедайте по 1 яблоку и еще одно яблоко за два, три часа до сна.
Каждые 30 минут после одного съеденного яблока выпивайте кефир (100-150 г), так же разрешено пить зеленый чай, но только обязательно без сахара в любое время.
На заметку
Прежде чем «сесть» на любую диету, необходимо проконсультироваться с врачом.
Не нужно удваивать или утраивать дни любой диеты. Это может печально закончится.
Выбирать те диеты, которые были проверены не одной сотней людей и действительно работают.
Лучше всего определиться раз и навсегда с системой питания для себя и своей семьи, чтобы не мучать свой организм разными диетами.
Материалы по теме:
