Всем привет. Сегодня готовим легкий завтрак с клубникой. Клубника приехала из Крыма (по крайней мере так сказала продавец на рынке). Запах обалденный. Клубника-это кладезь витаминов.

Витамина С в ней больше чем в лимоне. К тому же в ней удачным образом комбинируется наличие аскорбиновой и фолиевой кислот и железа, что делает её очень полезной при железодефицитной анемии.

В клубнике содержится 20% от суточной дозы марганца. Кроме всего прочего, марганец питает межпозвоночные диски и наряду с кальцием, фосфором и магнием способствует укреплению костей.

Помимо этого, в клубнике достаточно большое количество пищевых волокон, которые не усваиваются в тонком кишечнике. так что не упускаем момент и наслаждаемся этой чудесной ягодой.

На пробу взяла 400гр. У меня как раз по времени намечался второй завтрак. Рецепт на одну порцию.

 

Клубника с творогом и сметаной

 

Продукты

Творог зернистый — 150г.

Клубника — 200г.

Сметана 10% — 2 с.л.

Эритрит — 1ч.л.

Приготовление

Клубнику промыть, удалить листья и порезать те ягоды, которые слишком большие.

Добавить в емкость с творогом.

Добавить сметану и все аккуратно размешать.

Добавить эритрит по желанию.

Про эритрит (замена сахара) можно прочитать тут ТУТ

 

Приятного аппетита!

 

штамп сайта

 

Если вам понравилась информация, не забудьте сохранить ее в своих соцсетях, кнопки ниже.

 

 

Пересчет продуктов в граммы

Начните вводить название продукта. Например, вода или мука.

= грамм

Вы выбираете продукт, вводите значение и выбираете меру весов. Например, 1 граненый стакан клюквы. Калькулятор выдаст вам его вес в граммах (115 г.)

Материалы по теме:

Как приготовить творожную запеканку в духовке
Всем привет. Готовим сегодня творожную запеканку. Что только в нее не добавляют, чтобы она была и вкусной, и высокой, и мягкой. А самое главное, чтобы она ...
Омлет на кефире
Всем привет! Иногда хочется чего -то легкого и для этого подойдет этот рецепт омлета. Готовится он очень просто и быстро. Как приготовить омлет на кефире      Продукты 1. ...
Как приготовить настоящие творожные сырники на сковороде
Всем привет. Сегодня готовим сырники из творога. Конечно, удивить тут нечем, но именно по этому рецепту они получаются творожными с запахом свежего творога, не ...
Как приготовить болгарский таратор на кефире
Всем привет. Готовим холодное блюдо под названием «Таратор». Болгарский таратор напоминает русскую окрошку, между тем отличия есть. Однако то и другое готовить просто и быстро. ...
Как сварить в ситечке для специй яйцо — пашот
Всем привет. Сегодня варю яйца необычным, для себя, способом — пашотом. То-есть пашот в переводе с французского — кипяток. В общем-то ничего сложного нет ...