Всем привет. Сегодня готовим рулетики из кабачков. Кабачок — это диетический овощ. В нем много витаминов и минералов, полезных для организма человека.

Молодой кабачок не имеет много сахара и грубых волокон, которые могут быть вредными. В кабачках содержится и Омега-3, которая помогает сжигать жир.

Его советуют кушать и грудничкам с 6 месяцев и старикам, больным и здоровым.

 

кушаем с удовольствием

Продукты

Молодой кабачок — 300 г.

Куриное филе (курогрудка) — 150 г.

Сыр нежирный тертый — 10 г.

Кефир 1% для вымачивания мяса.

Чеснок 2-3 зубчика.

Специи — по вкусу.

 

Приготовление

Кусочки курицы отбить и замочить в кефире на несколько минут.

Кабачок разрезать на тонкие пластины овощечисткой.

Мясо мелко порезать и положить на пластинку кабачка.

Присыпать сыром с чесноком, закрутить рулетиком и сколоть

зубочисткой.

Запечь в микроволновке или в духовке минут 10-15.

Все зависит от мощности вашего прибора.

Подать к столу, украсив овощами и любимой зеленью.

Приятного аппетита!

 

штамп сайта

 

Если вам понравился рецепт, не забудьте сохранить его в своих соцсетях, кнопки ниже.

 

 

 

 

Пересчет продуктов в граммы

Начните вводить название продукта. Например, вода или мука.

= грамм

Вы выбираете продукт, вводите значение и выбираете меру весов. Например, 1 граненый стакан клюквы. Калькулятор выдаст вам его вес в граммах (115 г.)

Материалы по теме:

Как приготовить вкусный холодец в домашних условиях
Всем привет. Готовим холодец (или студень!). Для вкусного холодца нужно учесть, что мясо должно хорошо провариться. Самый наваристый и вкусный бульон получается из свинины ...
Как приготовить фрикадельки с имбирем и зеленым луком
Всем привет. Сегодня готовим фрикадельки из свиного мяса с имбирем и зеленым луком. Блюдо получается вкусным и ароматным. Если хотите, чтобы было вкусно, придется позаботиться, ...
Как приготовить манты на кефире с мясом
Всем привет. Сегодня готовим манты. Вообще — то манты это среднеазиатская кухня, но мне нравится их величина. Они этим и отличаются от пельменей. Классический рецепт ...
Рулетики из свиной вырезки с начинкой
Всем привет. Сегодня готовим свиные рулеты с начинкой.  Начинка может быть любая. Я беру в это рулет овощи, они более полезные и питательные.   Как приготовить ...
Как приготовить свиные отбивные с индийским орехом
Всем привет. Готовим свиные отбивные на сковороде. Вроде ничего особенного тут нет, но есть новая специя, которая придает темно-коричневый цвет и пикантный аромат. Готовим ...