Всем привет. Сегодня готовим рулетики из кабачков. Кабачок — это диетический овощ. В нем много витаминов и минералов, полезных для организма человека.

Молодой кабачок не имеет много сахара и грубых волокон, которые могут быть вредными. В кабачках содержится и Омега-3, которая помогает сжигать жир.

Его советуют кушать и грудничкам с 6 месяцев и старикам, больным и здоровым.

 

кушаем с удовольствием

Продукты

Молодой кабачок — 300 г.

Куриное филе (курогрудка) — 150 г.

Сыр нежирный тертый — 10 г.

Кефир 1% для вымачивания мяса.

Чеснок 2-3 зубчика.

Специи — по вкусу.

 

Приготовление

Кусочки курицы отбить и замочить в кефире на несколько минут.

Кабачок разрезать на тонкие пластины овощечисткой.

Мясо мелко порезать и положить на пластинку кабачка.

Присыпать сыром с чесноком, закрутить рулетиком и сколоть

зубочисткой.

Запечь в микроволновке или в духовке минут 10-15.

Все зависит от мощности вашего прибора.

Подать к столу, украсив овощами и любимой зеленью.

Приятного аппетита!

 

штамп сайта

 

Если вам понравился рецепт, не забудьте сохранить его в своих соцсетях, кнопки ниже.

 

 

 

 

Пересчет продуктов в граммы

Начните вводить название продукта. Например, вода или мука.

= грамм

Вы выбираете продукт, вводите значение и выбираете меру весов. Например, 1 граненый стакан клюквы. Калькулятор выдаст вам его вес в граммах (115 г.)

Материалы по теме:

Как приготовить куриные крылья с подливой из вина и миндаля
Всем привет. Сегодня готовим куриные крылышки с вином и миндалем, а для того, чтобы это блюдо получилось более нежным, в него можно добавить спелые ...
Как приготовить курицу с грибами в сметанном соусе
Всем привет. Сегодня готовим курицу в соусе. Такое диетическое блюдо желательно готовить из филе, но если его нет в наличии, то можно использовать небольшие ...
Куриные ножки с песто россо
Всем привет. Курятина - бюджетный и вкусный продукт, готовить ее совсем легко. Сегодня я использую ножки, вернее нижнюю часть ножек: голени. Они в меру жирные, ...
Как приготовить куриное филе с грибами
Всем привет. Как всегда у меня куриное мясо на первом месте. Сегодня готовлю грибы с куриным филе. Это вполне гармоничное сочетание, особенно при правильной ...
Рулет из курицы и моркови с чесночным соусом
  Всем привет. Мясо курицы — это моя палочка-выручалочка! Из куриного филе приготовится очень много простых, оригинальных, полезных и нарядных горячих блюд и закусок. Так, из ...