Всем привет. Сегодня готовим рулетики из кабачков. Кабачок — это диетический овощ. В нем много витаминов и минералов, полезных для организма человека.

Молодой кабачок не имеет много сахара и грубых волокон, которые могут быть вредными. В кабачках содержится и Омега-3, которая помогает сжигать жир.

Его советуют кушать и грудничкам с 6 месяцев и старикам, больным и здоровым.

 

кушаем с удовольствием

Продукты

Молодой кабачок — 300 г.

Куриное филе (курогрудка) — 150 г.

Сыр нежирный тертый — 10 г.

Кефир 1% для вымачивания мяса.

Чеснок 2-3 зубчика.

Специи — по вкусу.

 

Приготовление

Кусочки курицы отбить и замочить в кефире на несколько минут.

Кабачок разрезать на тонкие пластины овощечисткой.

Мясо мелко порезать и положить на пластинку кабачка.

Присыпать сыром с чесноком, закрутить рулетиком и сколоть

зубочисткой.

Запечь в микроволновке или в духовке минут 10-15.

Все зависит от мощности вашего прибора.

Подать к столу, украсив овощами и любимой зеленью.

Приятного аппетита!

 

штамп сайта

 

Если вам понравился рецепт, не забудьте сохранить его в своих соцсетях, кнопки ниже.

 

 

 

 

Пересчет продуктов в граммы

Начните вводить название продукта. Например, вода или мука.

= грамм

Вы выбираете продукт, вводите значение и выбираете меру весов. Например, 1 граненый стакан клюквы. Калькулятор выдаст вам его вес в граммах (115 г.)

Материалы по теме:

Запеканка «Почти пицца»
Всем привет. Сегодня готовим пиццу из того, что есть. Конечно на классическую пиццу она не похожа. Это только  наша домовая пицца!   Продукты Куриное филе-200гр. Томатная паста несоленая ...
Рецепт вкусного плова из сердечек индейки
Сегодня готовим плов с сердечками индейки. Все знают, что мясо индейки диетическое, питательное и легкоусвояемое организмом человека. Тем более, что диетологи рекомендуют такой субпродукт ...
Свиная печень с овощами
Всем привет. Сегодня готовим свиную печень с овощами. Свиная печень - полезное блюдо, особенно для тех, у кого есть проблемы с собственной печенью.    Продукты Печень ...
Фаршированные куриные окорочка
Всем привет. Сегодня готовим фаршированные куриные окорочка. Это наверное самый бюджетный вариант. Давно уже известно, что блюда из курицы — это диетические блюда. Там мало ...
Мешочки с мясом кролика и клюквенным соусом
Всем привет. Сегодня будем готовить блюдо в рецепте которого присутствует мясо кролика. Такое мясо диетическое, при употреблении не вызывает никаких реакций организма (противоаллергенное). Мясо кролика ...