Льняное масло, какова польза для организма, способы применения для оздоровления

Льняное масло – один из самых ценных продуктов питания, и его полезные свойства не уступают свойствам набирающих популярность семян чиа.

Оно содержит оптимальный баланс жирных кислот Омега-3 и Омега-6, а также способствует нормализации циркуляции холестерина и улучшению работы сердца и сосудов.

Ученые утверждают, что льняное семя является одним из лучших натуральных продуктов, позволяющих значительно снизить риск развития атеросклероза.

Существует довольно много способов применения льняного масла, поэтому давайте рассмотрим самые популярные из них.

 Льняное масло – отличная пищевая добавка

 

 

Льняное масло можно принимать в качестве пищевой добавки: принимайте столовую ложку масла за 20-30 минут до завтрака или через такое же время после ужина. Если вы будете употреблять льняное масло каждый день, то уже через месяц заметите положительный эффект для здоровья. Рекомендуется для снижения веса, при нарушениях пищеварения и проблемах с кровообращением.

 

Эффективное очищение организма

Если вы хотите очистить свой организм от токсинов, можете попробовать этот рецепт. Измельчите 5 ст. ложек проросших зародышей пшеницы и 5 ст. ложек пшеничных отрубей в кухонном комбайне и смешайте с таким же количеством льняного масла. Перелейте смесь в банку и охладите. Употребляйте 1-2 столовые ложки кашицы ежедневно натощак, запивая стаканом воды комнатной температуры. Этот «коктейль» поможет вывести из организма ненужные вещества.

 

Приправа

Хотя льняное масло не подходит для жарки, это не значит, что его нельзя использовать для ароматизации различных блюд. Это масло прекрасно подходит для заправки салатов (например, можно смешать льняное масло с лимонным соком и любимыми специями), приправы к готовым мясным блюдам и т.д. Вы можете быть уверены, что льняное масло поможет вам открыть для себя совершенно новые вкусы.

 

Укрепление организма

Если вы хотите укрепить организм и сохранить красоту волос, можно попробовать такой рецепт.

Вам понадобятся

150 мл льняного масла;

4 лимона;

3 головки чеснока;

1 кг меда.

 

Приготовление

Раздавите чеснок (можно использовать мясорубку), очистите лимоны и сделайте из них пюре. Вмешайте в смесь мед и льняное масло. Храните полученный продукт в холодильнике.

Принимать по столовой ложке три раза в день (за полчаса до завтрака, обеда и ужина). После окончания приема смеси сделайте недельный перерыв.

 

Устранение проблем с кожей

Льняное масло обладает противовоспалительными свойствами, что делает его идеальным для лечения проблем с кожей. Это масло можно использовать в качестве пищевой добавки или наносить на поврежденные участки кожи.

А также применять для приготовления различных масок или просто для очищения кожи. Не стесняйтесь наносить льняное масло на лицо: содержащиеся в нем кислоты Омега-3 расщепляют излишки кожного сала и предотвращают закупорку пор кожи.

Это средство поможет вам более эффективно бороться с акне и преодолеть блеск, вызванный избытком масла.

 

Эффективная маска для лица

Льняное масло можно использовать самостоятельно или с некоторыми добавками. Если ваше лицо нуждается в питании, нанесите льняное масло на чистую и сухую кожу, подождите 15 или 20 минут, только потом смойте водой.

Льняное масло также может помочь при обветривании рук и ног: нанесите масло и массируйте, надев перчатки или носки (не менее получаса). Такую «маску» не нужно будет смывать.

 

Маска для сухой кожи

Если кожа сухая, то может помочь маска из льняного масла с огурцом и увлажняющим кремом.

Сделать такую маску очень просто.

Вам понадобится

30 мл льняного масла,

столовая ложка обычного увлажняющего крема,

20 граммов свежего тертого огурца.

 

Приготовление

Все эти ингредиенты тщательно перемешайте, нанесите на кожу и оставьте на 15-20 минут. Промойте теплой водой.

Рекомендуется применять эту маску, по крайней мере, несколько дней подряд (или пока вы не увидите желаемые результаты).

 

Маска для волос с льняным маслом

Маска из льняного масла особенно полезна для волос. Она безупречно подходит для сухих, ломких волос: льняное масло способствует регенерации волос и помогает им быстрее вернуть естественный блеск.

Эту маску рекомендуется использовать как зимой, когда волосы начинают ломаться из-за большой разницы температур в помещении и на улице, так и летом, когда волосы страдают от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Льняное масло для волос очень просто в применении: вмассируйте небольшое количество масла в кожу головы и волосы, оберните волосы полотенцем и через час вымойте волосы шампунем.

Сегодня вы познакомились с некоторыми приемами пользования льняного масла в жизни человека.

Это самые простые и действенные способы в питании и в восстановлении здоровья для человека.

Самое главное — знать меру пользования и употребления, тогда все будет хорошо!

 

Более подробно о льняном масле написано здесь

 

 

Если вам понравилась информация, не забудьте сохранить ее в своих соцсетях, кнопки ниже.