Всем привет. Сегодня готовим рыбу. Рыба из семейства лососевых. Многие знают что такая рыба содержит жирную кислоту — омега -3, которая очень нужна нашему организму.

Польза от омега-3 незаменимая, она помогает крови не сгущаться, чтобы не было тромбов, успокаивает нервную систему, борется с болячками в ЖКТ, выводит «плохой» холестерин, предупреждает развитие сахарного диабета, помогает нормализовать давление.

 Продукты

Стейк красной рыбы — 200 гр.

Горчица — порошок — 1ч.л.

Приправа для рыбы из травок — 1ч.л.

Укроп — 1-2 веточки.

Томат — 1шт.

Приготовление

Сначала приготовить маринад.

Для этого в емкость протираем томат, добавляем все любимые приправы.

Все как следует размешать. Лучше сблендировать.

Кусок рыбы промыть, если надо удалить ненужности и обвалять в

горчичном порошке.

Затем положить ее в маринад минут на 20.

Готовить в пароварке или мультиварке (режим «на пару») 5-10 минут.

Все зависит от мощности ваших приборов.

Получается вкуснятина!

Приятного аппетита!

Если рецепт был для вас полезен, не забудьте сохранить его в своих соцсетях. Кнопки ниже.

Пересчет продуктов в граммы

Начните вводить название продукта. Например, вода или мука.

= грамм

Вы выбираете продукт, вводите значение и выбираете меру весов. Например, 1 граненый стакан клюквы. Калькулятор выдаст вам его вес в граммах (115 г.)

Материалы по теме:

Как приготовить креветки с чесноком, луком и зеленью
Всем привет. Слово «морегады» я услышала когда перешла на систему питания «Будь стройной» Татьяны Малаховой. До этого я никогда этих «гадов» не пробовала и ...
Как приготовить котлеты с крабовыми палочками и сыром
Всем привет. Сегодня готовим котлеты, но необычные. Тут пришла мысль приготовить что-то из крабовых палочек, так как держать даже в холодильнике долго их не ...
3 полезных блюда из форели, сёмги и скумбрии
Всем привет. Рыба, она из полезных, для организма, продуктов. Предлагаю несколько рецептов для вашего меню. creativno-nina.ru Как приготовить красную рыбу на сковородке             Ингредиенты Рыба красная (форель)— ...
Запеченная дорадо со специями
Всем привет. Сегодня запечем рыбу под названием дорадо. Появилась она на наших прилавках сравнительно недавно. Эта рыба выращивается искусственно в западных странах и в ...
Как приготовить пангасиус в кляре на сковороде
Всем привет. Сегодня готовим рыбу под названием пангасиус. Взяла я ее первый раз и хочу попробовать что это и как она в приготовлении. Очень ...