О полезных свойствах кефира известно давно. Многие долгожители употребляли кисломолочные напитки почти ежедневно. В чем же уникальность этого напитка?

Его применяют для профилактики желудочно-кишечных заболеваний. Кроме того, что кефир содержит минералы и необходимые витамины, он еще нормализует деятельность кишечника.

Восстанавливая микрофлору, продукт выводит токсины из организма. Высокое содержание кальция в напитке позволяет укрепить волосы, ногти, придать коже здоровый вид. Доказано благотворное влияние кефира на кровеносную и нервную системы. Приятным дополнением ко всему является возможность похудеть, применяя этот напиток.

Разновидности кефирной диеты

 

диета на кефире

 

Кроме классического варианта существуют некоторые ответвления. Несмотря на это, похудеть на кефирной диете все равно удастся.

Один из способов предполагает употребление кефира в первый и третий день диеты, а второй день рекомендуется провести на фруктах, исключив бананы и виноград.

Для тех, кто совсем не может выдержать на одном питье, разрешается наряду с кефиром съедать ежедневно по 1 кг фруктово-овощных салатов.

Существует еще одна альтернативная кефирная диета. К кефиру добавляется утром кусок хлеба с отрубями. В обед перед напитком можно съесть овощной салат с добавлением оливкового масла. На ужин можно добавить пару яблок с кусочком сыра. Основа та же – нежирный кефир.

Кефирная диета на 3 дня

Классический вариант этой диеты представляет собой употребление кисломолочного продукта в объеме до полутора литров в день.

Требуется разделить все количество на пять или шесть частей и принимать через одинаковые промежутки времени. Больше ничего употреблять нельзя. Потеря веса составляет 4-5 кг.

Кроме этого, может улучшиться самочувствие, так как кефир оказывает очищающе-омолаживающее действие на любой организм. Противопоказаний практически не существует.

Разве что выбирать напиток нужно свежий и не слишком жирный. Кефирная диета – надежный способ избавиться от лишних килограммов и улучшить самочувствие.

 

Польза и вред

Безусловным преимуществом кефирной диеты является ее доступность и универсальность. Нежелательной она может быть только для страдающих ревматизмом, подагрой, полнокровием, рахитом.

В остальных случаях диета принесет несомненную пользу и стойкий результат. Замечено, что потерянные при этой диете килограммы не возвращаются. Это обстоятельство значительно увеличивает число поклонников данного способа потери веса.

 

 

Если информация была полезной , не забудьте сохранить ее в своих соцсетях и поделиться с друзьями.

 

 

Пересчет продуктов в граммы

Начните вводить название продукта. Например, вода или мука.

= грамм

Вы выбираете продукт, вводите значение и выбираете меру весов. Например, 1 граненый стакан клюквы. Калькулятор выдаст вам его вес в граммах (115 г.)