9 свойств граната для здоровья

Всем привет. Поговорим о таком фрукте как гранат. Это фрукт, который Афродита посадила на Кипре, сок которого называют «любовным эликсиром» и предлагают, как сильный афродизиак.

О гранате создано невероятное количество мифов и легенд, и он имеет невероятную пользу для нашего здоровья. Ярко-красный плод содержит три типа антиоксидантных фенолов, включая дубильные вещества, антоцианы и эллаговую кислоту.

Антиоксидантные свойства граната в основном связаны с соединениями эллагитанина, поэтому красный фрукт так полезен для ума и тела. Интересно, что фрукт сохраняет свои питательные свойства даже в том случае, если его выжимают в сок, и поэтому он входит в число 10 самых полезных напитков.

Полезные свойства граната для мужского и женского здоровья

Защищает от сердечно-сосудистых заболеваний

Гранат может быть очень полезен для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от них. Исследование 2017 года показало, что 800 миллиграммов масла косточек граната в день, принимаемые в течение 4 недель, снижают уровень триглицеридов, одной из основных форм жировых отложений.

Гранатовый сок также улучшает соотношение триглицеридов к «хорошему» холестерину ЛПВП. Кроме того, ученые выяснили, что полстакана гранатового сока и три финика в день защищают от сердечного приступа и инсульта.

Считается, что защитные свойства фрукта обусловлены содержащимися в нем антиоксидантами.

Защищает от рака груди

Это связано с тем, что он содержит ингредиенты, которые разрушают или ослабляют раковые клетки. Конечно, это не лекарство, но это идеальное дополнение к традиционному лечению.

Фитохимические вещества в гранате могут помочь предотвратить и даже замедлить рост различных типов опухолей груди. Исследование, проведенное в 2020 году, показало, что эллагитанины плода останавливают рост рака груди.

Эллагитанины работают, блокируя ароматазу, ключевой фермент, используемый организмом для производства эстрогена. Эти вещества также ограничивают рост опухолей груди, предотвращая удвоение раковых клеток и рост этих рецепторов эстрогена.

Наиболее эффективным является один из эллагитанинов, уролитин B, который останавливает рост клеток рака груди.

Улучшает память

Было обнаружено, что полифенолы граната способствуют здоровью мозга, улучшая память у пожилых людей. Обычно когнитивные способности человека, такие как речь и память, с возрастом ухудшаются. Однако соблюдение здоровой диеты значительно снизит влияние старения.

Гранатовый сок — ключ к молодости и здоровью мозга. Исследование 2013 года показало, что ежедневное употребление 225 граммов гранатового сока в течение 4 недель значительно увеличивает показатели вербальной и зрительной памяти у людей в возрасте и старше среднего возраста, которые жалуются на незначительные проблемы с памятью.

Эффект гранатового сока имеет как немедленные, так и долгосрочные эффекты.

Помогает при артрите

Диета играет важную роль при артрите. Гранат — это продукт с противовоспалительным действием, который помогает нейтрализовать воспаление и облегчить симптомы.

Исследование 2016 года показало, что экстракт граната снижает биомаркеры ревматоидного артрита и окислительного стресса. Пациенты, принимающие экстракт дважды в день, жалуются на меньшее напряжение суставов, отечность и боль.

Исследователи считают, что противовоспалительное действие граната связано с содержащимися в нем антиоксидантами.

Лечит эректильную дисфункцию

Было обнаружено, что у мужчин, пьющих гранатовый сок, меньше сексуальных проблем. Ежедневное употребление 100-процентного фруктового сока помогает при эректильной дисфункции.

Половина участников исследования заявили, что у них улучшилась эректильная функция после употребления одной чашки сока каждую ночь в течение 2 недель.

Опять же, исследователи полагают, что эффект граната обусловлен содержащимися в нем антиоксидантными веществами.

Дезинфицирующее средство для горла и рта

При тонзиллите или язвах во рту можно периодически полоскать рот гранатовым соком, танины уничтожают инфекцию и снимают боль.

Гранат богат антиоксидантами, благодаря которым укрепляет иммунную систему и защищает нас от болезней, особенно зимой. Осенью, когда нужно позаботиться о своей иммунной системе, рекомендуется выпивать по одному стакану гранатового сока в день — это укрепит защитные силы организма, чтобы вы могли справиться с гриппом, простудой и инфекциями.

Уменьшает воспаление

Отвары из кожуры граната — эффективное средство для снятия различных воспалительных процессов (почек, ушей, глаз, печени, половых органов).

Защищает от ожирения

Ожирение становится все более серьезной проблемой во всем мире. Это, в свою очередь, вызывает ряд заболеваний. Именно поэтому гранат — идеальный помощник в борьбе с лишним весом. Выводит накопившиеся токсины, обладает мочегонными свойствами и утоляет аппетит.

225 граммов гранатового сока в день достаточно, чтобы регулировать вес и предотвратить ожирение. Многие люди имеют избыточный вес, потому что едят или пьют больше, чем нужно их организму.

Других мучает постоянное желание что-нибудь съесть. Гранат борется с ожирением, уменьшая чувство голода и создавая чувство сытости. По мнению ученых, эффект обусловлен свойствами полифенолов плода, которые играют роль подавителя аппетита.

Благотворно влияет на здоровье сердца

Регулярное употребление граната в виде фруктов или сока поддерживает работу сердца и кровообращение в целом. Это снижает риск сердечного приступа или инсульта.

Гранатовый сок особенно полезен для печени. Он лечит и выводит токсины. А благодаря высокому содержанию лимонной кислоты, калия и воды он способствует дренажу и поддерживает работу почек.

Гранат — это фрукт, о существовании которого упоминается в Библии, и теперь мы знаем, как наслаждаться и использовать его полезные свойства. Будьте здоровы!